No me refiero a que mi respuesta suene frívola, pero esto es lo que realmente ayudará: comer más. Si lleva una dieta de 500 a 700 calorías al día y está comiendo pasta, es muy probable que, para empezar, no esté recibiendo suficiente proteína. Si tienes hambre de proteínas, debes comer proteínas bajas en grasa. Además, no necesita una gran cantidad de ácidos grasos esenciales, pero hay una razón por la que se los llama “esenciales”. Eliminar grasa no es saludable. Luego está la cuestión de que su cuerpo obtenga las calorías que necesita, o más específicamente, que su cerebro obtenga las calorías que necesita. Su cerebro quema calorías a un ritmo de 10 a 20 veces mayor que el resto de su cuerpo. Necesitas 200 calorías en carbohidratos por día solo para alimentar tu cerebro. Usted necesita hidratos de carbono no solo para “quemar”, sino también para crear la mucosidad protectora en su tracto digestivo y los fluidos lubricantes en sus articulaciones. Hay personas que obtienen buenos resultados de una dieta de 500 a 700 calorías por día durante períodos cortos, pero hay suficientes cosas que pueden salir mal, realmente debería recibir indicaciones médicas o comer más. Pruebe 1200 calorías al día y vea si no se siente mejor pero aún así pierde peso. Tenga en cuenta que el primer día que coma “normalmente” (más del orden de 2000 calorías para la mayoría de los adultos) tendrá un aumento de peso de 2-3 kilo (4-6 libras), pero es agua, a medida que su cuerpo repone sus reservas en glucógeno en el hígado y los músculos, combinando agua y glucosa del exceso de calorías. Y, por favor, come algo. Tendrás una pérdida de peso más sostenible.
