¡Supongo que el tiempo de compás para comer carbohidratos es pre y post entrenamiento, eso es cuando más los necesitas! Y es un mito que comer carbohidratos por la noche conducirá al aumento de peso de hecho reduciendo los carbohidratos en la mañana mejora la capacidad de quema de grasa del cuerpo. Así que tome un desayuno sin carbohidratos y recorra su peso, entonces solo usted sabrá. Cuando consumas carbohidratos tus picos de insulina dificultan la producción de hgh, que es una hormona de crecimiento y más importante para los músculos, y lees sobre los protocolos de alimentación, como la reposición de carbohidratos, que sugiere que tengas carbohidratos solo después del entrenamiento con un respaldo científico adecuado. No es ciencia.
Mito destruido
mantenerse sano
