¿Qué tipo de alimentos tienen carbohidratos?

El azúcar es carbohidrato puro. Es un carbohidrato muy simple que se digiere rápidamente. Los estadounidenses consumen demasiado azúcar en promedio. Todo lo que tiene azúcar tiene carbohidratos, refrescos, postres, café con azúcar, dulces, helados, galletas …

Los granos son muy ricos en carbohidratos. Cualquier cosa con trigo, arroz, avena, cebada, maíz tiene carbohidratos bastante rápidos para digerir.

La leche también contiene un tipo de azúcar (lactosa). Pero el yogur sin azúcar y el queso no tienen mucha cantidad porque se descompone por bacterias.

Las papas y otros tubérculos tienen muchos carbohidratos.

Los frijoles también tienen bastante almidón (muchos carbohidratos)

Muchas frutas tienen mucha fructosa, que es un carbohidrato.

Las verduras tienen carbohidratos, pero ni mucho menos.

La carne no es una fuente importante de hidratos de carbono.

Técnicamente, la celulosa es un tipo de azúcar. Es un carbohidrato, y es bastante abundante en todas las plantas. Sin embargo, no podemos digerirlo en absoluto. Sale del otro lado sin ser digerido. Dependemos de eso para mantener nuestro sistema digestivo limpio. Normalmente se conoce como fibra.

En general, las mejores fuentes de carbohidratos son las frutas y verduras. Ellos empacan mucha fibra y vitaminas.

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Todos sabemos que los carbohidratos son una buena fuente de energía, pero no todas las fuentes son saludables, como las bebidas azucaradas o la Cola. pan, cerreal, papas son ejemplos de alimentos saludables que son ricos en carbohidratos. El azúcar también es una buena fuente de carbohidratos. Pero de alguna manera, debemos echar un vistazo a qué alimentos deberíamos comprar … Podría sugerir comprar alimentos orgánicos para evitar demasiada contaminación debido a los fertilizantes que se usan o mejor consultar a un médico.

Nuestra comida regular como chapati, arroz, pan, papa, cereales, etc. tienen carbohidratos.