Los humanos son notablemente adaptables, una gran causa de nuestro éxito evolutivo. Podemos comer muchos alimentos diferentes, convertir la ingesta de proteínas, grasas y carbohidratos más o menos según sea necesario, y almacenar energía (como grasa) contra los tiempos de escasez.
Sospecho que cuando éramos cazadores / recolectores y ni siquiera teníamos relojes de pulsera, y menos teléfonos inteligentes, las comidas siempre eran cuando volvíamos a la cueva / arboleda / limpieza con los productos (raíces, bayas o juegos).
Entonces, los humanos podemos adaptarnos a una amplia variedad de horarios de comidas. En el mundo moderno, si tiene un horario para el trabajo de oficina, el trabajo físico o el entrenamiento / competencia atlética, posiblemente haya un horario óptimo. Pero, excepto tal vez para los atletas de élite, puede que no haga mucha diferencia.
Solo como una suposición, podría ser mejor tener comidas múltiples más pequeñas durante el día en lugar de empacar en un lote a la vez, especialmente justo antes de acostarse. Si está haciendo un trabajo físico, podría ser mejor cargar carbohidratos de antemano.
