El cuerpo le dirá cuándo caer en etapas de sueño, ninguna de las veces es exacta y se promedia para aproximarse a las veces que pueden ocurrir. Tu ciclo será diferente al mío y a los demás. También creo que el estado físico también puede jugar un papel en cómo se desarrolla el ciclo y qué sueño nREM profundo se requiere. Solo deja que suceda. No hay ninguna ventaja para tratar de manipularlo.
¿Es mejor dormir a tiempo con su ciclo de retiro (sacrificando media hora por una hora de sueño) o dormir más, no a tiempo con su ciclo de retiro?
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