Asegúrate de tener un desayuno adecuado antes de ir a la escuela. También apague todos los componentes electrónicos media hora antes de acostarse. de esa manera no tendrás que enfrentarte a la luz justo antes de acostarte y te sentirás muy cansado.
Cuando no tiene sueño por la noche, duerme hasta tarde y, por lo tanto, no completa un ciclo de sueño adecuado y se siente cansado en la escuela. Intenta ir a la cama mucho antes.
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Si me despierto con sueño, ¿es dañino tomar un baño o necesito dormir más?
Porque la clase es aburrida, y el aburrimiento conduce a la somnolencia.
Porque en clase tu mente tiene que trabajar duro, prestar atención, aprender, etc. Solía cansarme hasta el punto de id caída de sueño por una fracción de segundo. Especialmente durante las lecciones que no me parecieron agradables ni interesantes.
Parece que tus ritmos circadianos no están sincronizados, y tus ciclos diarios de cortisol podrían verse afectados. ¡Hay muchas cosas simples que puedes hacer para mejorar tu sueño! El Dr. Evan Hirsch, especialista en fatiga crónica, acaba de publicar este mini libro gratuito sobre cómo mejorar el sueño. Si desea verificarlo, puede descargarlo gratis usando este enlace.
También tengo este tipo de sentimiento, porque el maestro es muy malo, tal vez no tienes conciencia.
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