Los peores alimentos para comer son aquellos que no cumplen con su rutina. La comida y la rutina van de la mano.
Por ejemplo –
Una persona que está involucrada en una actividad física diaria alta, como un trabajador en el sitio de construcción; necesita carbohidratos más complejos en la dieta que le imparten energía durante el día de trabajo.
Por otro lado, una persona que está involucrada en actividades físicas diarias bajas, como un ingeniero de software, necesita menos carbohidratos y más grasa en su dieta para obtener beneficios neurológicos.
Desafortunadamente, la dieta de una persona es más o menos la misma que la dieta básica del país, independientemente de su rutina diaria.
Nuestro cuerpo se compone de tres principales macro-nutrientes:
¿Por qué tenemos problemas con el gas con el estómago vacío?
¿Por qué es peligroso mochi comer?
¿Hay una cantidad óptima de tiempo para comer antes del ejercicio?
¿Cómo puede uno hacer que más personas coman insectos como fuente de alimento / proteína?
Cómo descubrir el contenido nutricional en los alimentos cocinados que como
- Grasa
- Carbohidratos (conocidos popularmente como carbohidratos)
- Proteína
La grasa es importante para el crecimiento neurológico. Los carbohidratos son necesarios para cumplir con los requisitos diarios de energía y fibra dietética. Las proteínas son bloques de construcción básicos para músculos y tejidos.
Calcule su BMR y luego ajuste los carbohidratos para cumplir con sus requerimientos calóricos diarios.
Si está tomando calorías en exceso para BMR o no lo divide entre Grasas / Carbohidratos / Proteínas según su rutina diaria, la comida que está comiendo no es buena para usted.
