nota: lo que funciona para mí podría no funcionar para usted.
Encuentro el ayuno intermitente difícil mientras no trabajo todos los días. Un paseo en bicicleta (no demasiado duro) alivia el mismo tipo de estrés que comer. Para evitar la tentación, me pongo en forma mientras los demás van a almorzar. Más fácil ya que tengo un amigo que se une a mí. No olvide que la pausa del almuerzo le permite relajarse y concentrarse en otra cosa. Comer es relajante, por lo que debe encontrar un sustituto de la comida que le dé algún tipo de relajación.
También encuentro que algunos alimentos son muy difíciles ya que me hacen desear más. Para mí, estos son en su mayoría dulces. Comer solo uno solo es casi imposible.
