Las papas son probablemente la mejor opción.
Son:
- Más nutritivo
- Menos calorías densa
Ser menos rico en calorías es particularmente bueno si estás tratando de perder peso.
Como esto le permitirá comer menos calorías sin dejar de estar lleno.
Información nutricional de la patata : 100 g de porción
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Buen material:
- Alto en B6 y vitamina c
- Rico en minerales
- Potasio
- Manganeso
- Cobre
Las papas son una de las formas de carbohidratos más nutritivas que se pueden comer, aparte de las verduras simples.
Sé que las papas son vegetales, pero en mi opinión no cuentan tanto como un pimiento. Pero esa es otra discusión.
Datos Nutricionales de Arroz Blanco – 100 g de porción
Tienen relativamente pocos micronutrientes (vitaminas y minerales) por ración y tienen un poco más de calorías.
Solo eche un vistazo a los porcentajes de valores diarios recomendados para todas esas vitaminas y minerales.
El número de 0 allí no es exactamente alentador.
Esta no es una razón para rechazar el arroz blanco, pero tenga en cuenta que simplemente no es el alimento más nutritivo que existe.
Espero que esto ayude
