¿Cuál es su experiencia con la dieta paleo?

Muy bueno para perder grasa y sentirse fresco. Sin embargo, creo que, especialmente para las personas activas, se necesitan más carbohidratos de lo recomendado para una salud óptima. Por ejemplo, si consumo muy bajo contenido de carbohidratos, tengo problemas para dormir, lo que a su vez arruina mi recuperación. Entonces yo diría que los carbohidratos buenos como el arroz y las batatas funcionan muy bien. Además: comer limpio el 80% del tiempo y tener algunas comidas / tentempiés. El 20% del tiempo funciona muy bien por razones psicológicas 🙂

Hace aproximadamente 4 años me enfermé. Tenía todo tipo de marcadores de inflamación, pero nadie sabía qué me pasaba. Luego tomé mi salud en mis propias manos, limpié la dieta, encontré paleo y he estado sintiendo al menos 80% todos los días desde entonces. Realmente puede hacer maravillas para su salud para eliminar la basura procesada.

Ania

Para aprender más sobre mí, visite mi blog de salud natural inspirado en el paleo: http://www.livecleannourish.com

Como una dieta cercana a, pero no exactamente como Paleo. Incluyo legumbres y como muy poca carne. Cuando alguien le dice que las personas comieron de cierta manera en el pasado, no cuentan toda la historia. Lo que comía cualquier grupo dependía de lo que estaba disponible en su ubicación. La mayoría de los grupos encontraron una manera de prosperar en su comida disponible. Es lo mismo que tenemos que hacer hoy. Para mí es comer comida de verdad, sin alimentos procesados, sin azúcar, sin aceites vegetales, sin leche y con una pequeña cantidad de carne. Esa es la dieta que me ha hecho perder peso, mejorar el análisis de sangre, reducir la artritis y sentirse bien. No se trata de lo que funciona para un gurú o grupo, experimentar con una verdadera comida fuera de la tierra / árbol sin etiqueta y descubrir qué te hace prosperar. Recuerde, la verdad es importante para una buena nutrición.

He estado comiendo de esa manera durante aproximadamente 5 años. Mis comidas siempre son satisfactorias debido al alto contenido de grasa, así que generalmente puedo tener porciones más pequeñas. Permanezco delgado durante todo el año y ya no uso mis pantalones ‘gordos’ en el invierno ya que mi peso no fluctúa mucho. La gente piensa que es una dieta alta en proteínas a base de carne, pero eso describe a Atkins.

Paleo me ha enseñado a tener verduras con cada comida y eso ayuda inmensamente con nutrientes y fibra. Cuando se hace bien, es lo mejor de una dieta basada en plantas y animales. Ojalá hubiera comenzado hace años. Para obtener más información, sugiero leer sobre Terry Wahls:

La dieta paleo-nutriente del Dr. Wahls, que revirtió su Esclerosis Múltiple

También recomiendo el libro de Chris Kesser, ya que recomienda adaptar la dieta a su propio cuerpo, lo cual es muy importante.

El nuevo libro de Chris Kresser

No creo que la llamada dieta Paleo sea algo que comería una persona paleolítica.

Los humanos son omnívoros. Ellos comen principalmente plantas. pequeños animales si pueden atraparlos.

Pasé unos 8 años en la dieta Paleo. En 2014 volví a la dieta cetogénica cíclica. Necesitaba MÁS grasas de las que obtenía en Paleo. Plan de alimentos integrales Fantatic. Tengo queso de vez en cuando …