¿Funciona contraproducente cinco horas al día?

Sí, es demasiado, ¿qué te gusta hacer? Levantamiento, cardio o yoga? Elija un deporte en el que pueda concentrarse. Muchas personas cometen el error de no comer y recuperarse lo suficiente para sus entrenamientos. ¿Siente que se pone en plena intensidad para todos sus entrenamientos? Creo que no, solo te mueves por el bien de moverte. Tener un objetivo: perder peso tiene que ver con la nutrición, seguir sus macros, comer en un déficit calórico. Bam y mágicamente perderás peso. El ejercicio complementa la pérdida de peso, pero no conduce directamente al peso perdido. La recuperación es donde tu cuerpo realmente comienza a desarrollar ese músculo y quema esa grasa. No seas demasiado rígido y obsesionado, trátalo como un estilo de vida, no como una tarea. Vive y disfruta la vida. Gracias.