Posibles razones:
a) comes demasiado
Supongo que ya excluiste esto, pero por las dudas, intenta comer menos usando platos y cuencos más pequeños. Para sus ojos, la misma cantidad de alimentos parece ser suficiente para usted si está en un plato del tamaño adecuado para llevar la comida, pero parece ser insuficiente si la placa es el doble de grande.
b) alergia o sensibilidad a los alimentos
No sé mucho sobre alergias, pero sé que un estómago hinchado puede ser un síntoma. Sensibilidad al gluten? alergia a la glucosa? ¿intolerancia a la lactosa?
Solo por nombrar algunos ejemplos. Y todos estos alergenos son omnipresentes en una dieta occidental estándar. Si considera esto como una posible causa, vaya a ver a un médico o nutricionista.
¿Qué comen las codornices y cómo obtienen su comida?
¿Es necesario comer 6 veces al día para las personas que hacen ejercicio?
c) ¿Qué comes?
Hay algo de comida que hace que con frecuencia uno se sienta hinchado, para mí es pan blanco ya que absorbe agua. ¿Algo en su dieta, un plato o comida especial?
e) Otros problemas digestivos …
→ En cualquiera de esos casos, consulte con un médico