Es bueno que quieras separarte de estos alimentos y lo mejor es comenzar ahora cuando aún eres joven. Un hecho divertido es que si no lo haces, tener sobrepeso puede terminar siendo la menor de tus preocupaciones. Dejaré mi historia bastante común en cuanto a mi propia experiencia con esto después de mis sugerencias.
- No intentes dejar de fumar demasiado rápido. Como cualquier adicción, tu cuerpo se ha ajustado a lo que le estás dando, dale tiempo para adaptarte a las cosas nuevas que le estás dando.
- Mantenga un planificador para hacer y ser responsable de sus objetivos. “Voy a tomar un licuado saludable todas las mañanas”, podría ser ese objetivo y escribir un “batido” todos los días, y luego terminarlo una vez que hayas completado la tarea.
- Cocinar es difícil e incluso si sigo una receta, las cosas se vuelven feas. Así que he aprendido a mantenerlo simple. El mejor pollo está picado, marinado en salsa de limón y de soja, y sazonado a la sartén. Las verduras se cortan en rodajas, se salan y se sazonan con pimienta y se chamuscan o se cuecen al vapor. Los batidos son geniales cuando no quieres cocinar. La mitad de la fruta y la mitad de las verduras es lo que hago ahora, pero comenzó como fruta en su mayoría y solo unas pocas verduras.
- No te niegues tus cosas favoritas por completo o terminarás comiendo, lo cual es peor.
- La comida no es tu amiga para consolarte cuando estás deprimida. Si te sientes mal, busca un amigo que esté dispuesto a atender una llamada en cualquier momento y hablarte sobre ello. Sal a trotar para obtener las endorfinas o escuchar música increíble.
Tengo 100 libras y he estado alrededor de eso desde que llegué a mi altura máxima a los 13 y ahora tengo 25. Me encanta la comida chatarra y la comida de microondas, es una adicción que todavía estoy superando y ojalá hubiera empezado en su años. Desarrollé un caso bastante serio de endometriosis a pesar de que nadie en mi familia lo tiene, lo que significa que realmente no puede haber sido otra cosa que mi estilo de vida y dieta. La obesidad es todo lo que escuchas sobre lo que una dieta inadecuada puede causar, pero muchas otras cosas pueden salir mal. Usted está viviendo en este cuerpo por el resto de su vida y no es ni la mitad de lo invencible que se siente a los 14. La endometriosis es extremadamente dolorosa con muchos otros síntomas. No es algo que puedas ignorar cuando dejas que se vuelva tan malo como yo. No puede trabajar si está vomitando mientras está acurrucado en el piso del baño todo el día. Fui y lo extirpé quirúrgicamente de un obstetra / ginecólogo local solo para descubrir que casi siempre reaparece una vez que lo desarrolla a menos que se realice una cirugía más especializada. Así que después de que regresó tuve que pasar dos estados al especialista más cercano para mi tercera cirugía por este trastorno. No aceptaron mi seguro y ahora debo 10k. 1 de cada 10 mujeres desarrollan endometriosis, probabilidades bastante altas, y las que consumen alimentos procesados y carnes rojas tienen una mayor probabilidad de contraerla.
