La sensación de ardor en los pulmones es causada por el secado y la constricción de los bronquios. La falta de oxígeno en el cuerpo causa una respiración más rápida, reduciendo la humedad y la temperatura del aire que llega a los pulmones, esto causa más secado y constricción de los bronquios, reduciendo la eficiencia de los pulmones y (si el esfuerzo continúa), más aumentando la necesidad de más oxígeno. Una vez que se reduce el esfuerzo, las demandas de oxígeno del cuerpo disminuirán, y este ciclo finalmente se ralentiza y se invierte. El término técnico es broncoconstricción inducida por el ejercicio (EIB).
Algunas formas de reducir el inicio y la gravedad de la sensación de ardor son:
- Para aumentar la humedad del ambiente de ejercicio,
- Para inhalar por la nariz y exhalar por la boca,
- Para respirar a través de una máscara o pañuelo que aumentará la temperatura y la humedad del aire que llega a los pulmones,
- Para conocer tus límites y no ir más allá de ellos.
