Una siesta potente es un sueño breve que finaliza antes de que ocurra un sueño profundo o un sueño de onda lenta (SWS), destinado a revitalizar rápidamente al sujeto.
Se cree que la siesta eléctrica maximiza los beneficios del sueño frente al tiempo. Se utiliza para complementar el sueño normal, especialmente cuando un durmiente ha acumulado un déficit de sueño.
Se recomiendan varias duraciones para las siestas de energía, que son muy cortas en comparación con el sueño regular. La corta duración de una siesta eléctrica está diseñada para evitar que los dormidores duerman tanto tiempo que entran en un ciclo de sueño normal sin poder completarlo.
Breves siestas (10-15 minutos) pueden mejorar el estado de alerta directamente después del despertar sin los efectos perjudiciales de la inercia del sueño asociada con las siestas más largas.
