La respuesta simplificada es que estás arrojando el equilibrio homeostático de tu propio cuerpo haciendo cualquier cosa que no sea lo que tu cuerpo considera “regular”.
Supongamos que (como yo) duermes constantemente alrededor de 6,5 horas por noche. Normalmente estoy dormido a las 2 a.m. y me levanto alrededor de las 8:30. Aunque la cantidad recomendada de sueño es de ocho horas, mi cuerpo se ha adaptado para estar despierto durante 17.5 horas al día. En la rara ocasión en que duermo más de 8 horas, por lo general me levanto sintiéndome exhausta y agotada cognitivamente, como si me hubiera cansado toda la noche.
