La idea debería ser dormir bien y no dormir menos, dormir menos trae su propio conjunto de problemas.
Teniendo en cuenta 8 horas para ser lo suficientemente bueno para un sueño saludable, las mejores 8 horas deberían ser de 9:00 a.m. a 5:00 p.m.
Asumiendo que el mundo comienza a funcionar a las 9:00 a.m. todos los días, despertarse a las 5 AM le da ventaja de 4 horas extra para usted mismo que puede usar para
1. Completando las tareas del día anterior
2. Cuidando su salud física.
3. Aprende algo nuevo
Para no sentirte somnoliento después de levantarte temprano, ve a correr temprano en la mañana o vete a dar un paseo cuando te levantas a las 5 a. M. Esa brisa de madrugada no te dejará dormir nuevamente.
