¿Qué es un batido para reemplazar una buena comida, ideal para un estudiante indio con un presupuesto limitado?

Para ser sincero, nada se siente mejor que sentarse a disfrutar de comidas sanas, pero al ser un estudiante, ya sea que esté viviendo lejos de casa, los horarios de las comidas siempre son difíciles de no perderse. Y si no te estás quedando en casa, por lo general, la comida que obtienes en el comedor, la cantina o el exterior no es tan buena.

Buscar un producto que se adapte a su presupuesto está bien, sin embargo, asegúrese de no buscar productos más baratos (y potencialmente dañinos) a menos que esté seguro de la calidad.

Aquí hay algunas cosas que debe considerar al comprar un reemplazo de comida:

• Verifique el contenido calórico . Un batido bajo en calorías sería un gran producto, ya que no solo reemplazará una comida con mayor cantidad de calorías sino que también funcionará igual que cualquier otra comida.
• Cantidad y fuente de proteína : los reemplazos de comida de buena calidad dan no menos de 20 gm. proteína por porción. Esta cantidad de proteína es esencial y suficiente para mantenerte lleno durante unas buenas 3-4 horas. Además, verifique la fuente: si es caseína y soya, evite.
• Contenido de azúcar : cuanto mayor sea la cantidad de azúcar, mayor será la cantidad de calorías vacías que consumiría. Y una gran cantidad de azúcar dará lugar a picos de azúcar que tienden a reducirse drásticamente en 1 o 2 horas después de su consumo, ¡lo que lo lleva de vuelta al cuadratura con hambre! Idealmente por porción, debe obtener menos de 4 g de azúcar . Además, si dice cero azúcar – luego verifique si tiene edulcorantes artificiales – ¡evite de nuevo!

No soy un estudiante, pero me enfrento al problema similar de tener horarios de comida erráticos. Por lo tanto, generalmente cambio cualquier comida del día, ya sea el desayuno o el almuerzo con un batido de reemplazo de comida y funciona muy bien. Tomo el batido nutricional de Oziva . Sin duda lo recomendaría, ya que tiene un precio razonable, proteína de suero de leche pura natural con solo 1,5 g de azúcar y garcinia, hierbas de extracto de té verde y efectivo también.