Ya sea una ocasión importante, una escapada que incluya trajes de baño o algo completamente diferente, las mujeres con frecuencia necesitan perder 10 libras y hacerlo rápidamente. Noticias alentadoras: la clave para una rápida reducción de peso no significa que deba invertir más energía en el gimnasio. Ya sea que se trate de una gran ocasión, de una escapada que incluya trajes de baño o de algo completamente diferente, las mujeres regularmente necesitan perder 10 libras. Y hazlo rápido. Noticias alentadoras: la clave para la reducción de peso rápida no significa que deba invertir más energía en el centro de recreación.
Mientras hace cardio, recuerde conducir al máximo, ese es su VO2 max. Esto preparará a su cuerpo para utilizar el oxígeno con más destreza. Un enfoque decente para juzgar esto es con la prueba de discusión: si puede tener una charla en medio de su entrenamiento o a pesar de su breve período de descanso en un entrenamiento de preparación provisional, no está abrochándose lo suficiente. Realice el entrenamiento 3 veces por semana, descansando no menos de un día entre los entrenamientos. Complete ambas actividades, luego descanse por hasta 60 segundos. (Trabaje hasta descansar por solo 30 segundos.) Repita este circuito de seis a 10 veces. En caso de que sienta que tiene un poco más de vitalidad después de 10 interminables, manténgase alejado de la cinta de correr para mantener una distancia estratégica de las heridas y realice una última parada decisiva con una práctica de cardio calistenia, por ejemplo, flexión de rodilla o saltos por un par de minutos adicionales.
