La pérdida de calorías es directamente proporcional a la pérdida de peso. Lo que significa menos consumo de calorías, menor almacenamiento de grasa y, en última instancia, más pérdida de peso. Si planea perder peso, le sugiero que primero busque el consumo total de calorías que tiene en un día. Y luego adminístrelo con su RMR (tasa metabólica en reposo) para ayudar en un plan de pérdida de peso efectivo. Tener un promedio de 300 calorías menos que su RMR puede ayudarlo a reducir la acumulación de grasa en el cuerpo. Para saber cómo puede calcular RMR, consulte este video
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