Respuesta corta: – Caminar y Yoga
Respuesta larga: – Aunque algunas personas de la tercera edad continúan con calistenia y entrenamiento con pesas, y pocas incluso comienzan bastante tarde. Los que continúan están bien versados en la técnica de ejercicio; aquellos que comienzan, invariablemente comienzan porque han encontrado un buen entrenador.
En tal caso, a menos que tenga un entrenador que lo ayude, recomendaría caminar solo.
Si pudieras encontrar un buen maestro de yoga, él / ella podría entrar suavemente en Yoga. Suryannamaskar es un maravilloso movimiento de cuerpo entero, pero probablemente no sea adecuado para principiantes mayores, Kapalbhati, Anulom-Vilom podrían ser mejores ejercicios de inicio para complementar la caminata.
