Su exceso o déficit calórico diario se basa en:
Calorías consumidas menos calorías quemadas.
Asi es como funciona.
Reconozca que todas esas calorías (consumidas y quemadas por igual) son aproximaciones.
Te meterán en el estadio, y eso es lo suficientemente cerca.
Si intenta hacerse una idea si está comiendo demasiado, lo suficiente o no lo suficiente, entonces tenga en cuenta todo lo que come y bebe, así como su BMR y todas las actividades lo acercarán lo suficiente.
Yo como una comida por día con 500 calorías. ¿Es tan malo?
¿Qué tan peligrosa es la dieta de 500 calorías por día?
No me refiero a unas pocas calorías porque, aunque la matemática funciona muy bien, la vida no es una ecuación matemática. Cada manzana no tiene la misma cantidad de calorías y cada minuto que camina en la cinta no quema la misma cantidad de calorías.
