¿Cuáles son los consejos para obtener una buena espalda?

  1. Acuéstese sobre su espalda sin moverse, durante una hora completa.
  2. ejercicio que lo vea doblar hacia delante y hacia atrás
  3. nadando
  4. masaje seco con sus propias manos

¿Te duele la espalda? A continuación, le mostramos cómo mantener la espalda fuerte y mantener una postura perfecta, independientemente de lo que esté haciendo:

  • Tensión muscular o espasmo
  • Esguince de ligamentos
  • Debilidad muscular
  • Hernia discal
  • Espondilosis

Fuente : https://www.thewellnesscorner.co