- Acuéstese sobre su espalda sin moverse, durante una hora completa.
- ejercicio que lo vea doblar hacia delante y hacia atrás
- nadando
- masaje seco con sus propias manos
¿Cuáles son los consejos para obtener una buena espalda?
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¿Está en peligro mi salud si aguanto las entrañas cuando estoy en el trabajo?
A menudo me meto una sustancia espumosa. ¿Qué podría significar esto?
¿Te duele la espalda? A continuación, le mostramos cómo mantener la espalda fuerte y mantener una postura perfecta, independientemente de lo que esté haciendo:
- Tensión muscular o espasmo
- Esguince de ligamentos
- Debilidad muscular
- Hernia discal
- Espondilosis
Fuente : https://www.thewellnesscorner.co …
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