¡Absolutamente!
Incluso si no está entrenando para la fuerza, es uno de los alimentos más saludables que puede tener (por supuesto, si abandona la lechería y los disfruta con agua caliente / mylk de plantas). Abundancia de hierro y magnesio necesarios para la energía y la recuperación, abundante en vitamina B6 y baja en grasa, la avena no ha sido popular en las poblaciones saludables sin ningún motivo :-))
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Depende del tipo de avena que tenga. La avena pura y la avena pura no contienen gluten . Sin embargo, la mayoría de las marcas de avena en el mercado hoy en día no son puras, contienen avena que ha sido contaminada de forma cruzada con una pequeña cantidad de trigo, cebada y / o centeno.
Dicho esto, aparte de la posible contaminación por gluten, sigo creyendo que la harina de avena es pesada de digerir y nos ralentiza. Me estoy apegando a las frutas y verduras para el entrenamiento de fuerza.
La avena, siempre que no sean azucaradas, puede ser una de las mejores cosas que puede comer, porque son carbohidratos lentos que lo mantienen satisfecho por más tiempo. Si desea perder peso, no coma carbohidratos hasta después de su entrenamiento. Los hidratos de carbono no ayudan a perder peso, aunque ayudan con la resistencia.
La avena es una de las mejores, si no la mejor, fuentes de carbohidratos que hay. No es de extrañar que sean un alimento básico en todo tipo de dieta basada en atletas, así que definitivamente síguelo.
sí, comer avena todos los días es saludable para su entrenamiento de fuerza. La avena tiene carbohidratos e hidratos de carbono que te ayudan a recuperar tu energía que utilizas en tu entrenamiento de fuerza.
No, no es un alimento saludable
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