Michał brindó una muy buena respuesta. Hay una diferencia. Lo que es más, concluyó una investigación muy completa, que las personas que viven en culturas primitivas necesitan mucho menos sueño de lo que suponían.
(Foto cortesía de Josh Davimes)
Duermen menos de 6.5 horas y funcionan de manera óptima.
Significa que adherirse al ritmo natural disminuye tus necesidades de sueño.
Los humanos modernos necesitan dormir más. Creo que hay algunas razones:
Me acuesto en una cama, pero nunca duermo. ¿Qué soy yo?
¿Es beneficioso dormir en el piso desnudo?
Tengo mucho sueño, pero tengo que conducir. ¿Cómo puedo despertarme?
– Hacemos un lío de nuestro sueño y patrones hormonales usando luces artificiales, incluyendo pantallas de dispositivos móviles, tabletas y computadoras; nuestro cuerpo no está seguro cuando la noche realmente comienza
-nuestros niveles de estrés son mucho más altos que aquellos que solo cazan y cultivan parte de sus alimentos para vivir; el estrés afecta demasiado a nuestros sistemas y necesitamos más tiempo para recuperarnos todos los días
– las personas primitivas se mueven más; No recuerdo la fuente, pero se hizo una investigación que sugería que la actividad física durante el día disminuye la cantidad de sueño (por supuesto, en una configuración normal, sin levantar pesas durante horas o correr un maratón; estas actividades lo agotan a usted y a usted). necesita más descanso)
Aquí está el enlace a la versión abreviada de la investigación sobre enrutadores:
Qué pesadilla: dormir no más abundante en las culturas primitivas
y aquí está la versión completa:
http://www.cell.com/current-biol…
