Cuando estoy dormido, puedo escuchar voces a mi alrededor pero esas se convierten en sueños. No puedo distinguir entre voces reales y voces de sueños. ¿Qué es?

Creo que necesitas más controles de realidad. Prueba estos trucos:

1. Mire sus manos con frecuencia, gírelas hacia adelante y hacia atrás y absorba la realidad.

2. Encienda / apague los interruptores de luz o cualquier interruptor, y una vez más retenga esos sonidos.

3. Conéctese a tierra, ponga los pies en el suelo, estabilícese y encuentre el equilibrio.

4. Cada vez que escuche voces que no parecen tener una fuente, solo cierre los ojos y concéntrese en los sonidos y ruidos externos: el zumbido de un aire acondicionado, el ruido de una PC, los sonidos de un ventilador, TV, etc. Mire su a medida que avanza más y más despacio, se sentirá relajado y podrá distinguirse por sí mismo, ya sea que la voz sea real o no.

5. Si tiene problemas para dormir, trate de entrenar por la noche y luego relájese antes de acostarse.

¡Gracias por el A2A!

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6. Camine descalzo en lugar de usar chappals de baño. Intenta caminar en jardines con los pies descalzos. Obtenga cada vez más experiencias reales de arraigo. El café es un buen olor para despertar.

7. Pregunta a tus padres sobre los sueños. Hable con personas, amigos; no confíe únicamente en los consejos dados en Internet. Busca ayuda real.

8. Evite ciertos perfumes que pueden ser molestos. Puede que tengas que jugar de oído aquí y obtener experiencia. Perfume mezclado con mal olor corporal es realmente un mal disuasivo en este momento. Evita personas malolientes.

9. Comience un diario de sueños. Anote sus sueños: lo que vio, sintió, temió y data. Esto debe hacerse tan pronto como se despierte, ya que nos olvidamos de la mayoría de nuestros sueños después de despertarnos.

10. Conserve algo que le guste, como un brazalete de amuletos, una imagen de dios, algo que le haya dado su mamá / papá debajo de su almohada.