Los objetivos nutricionales varían de acuerdo con varias variables: edad; sexo; país; etc.
Para: un estadounidense, hembra, 19-30 años de edad, a 2.000 kcal por día, la ingesta adecuada de ácido alfa-linoleno (omega-3) es de 1,1 g por día.
Fuente: Apéndice 7. Metas nutricionales para grupos de edad y sexo basados en ingestas de referencia dietéticas y recomendaciones de pautas dietéticas
Tenga en cuenta que este número, 1.1g / día, se identifica en las pautas dietéticas de EE. UU. De 2015 como “ingesta adecuada” que técnicamente no es lo mismo que podríamos llamar “necesidad” como en “… lo necesitamos en un día”. Avíseme si está interesado en por qué esta diferencia en la terminología.
