Los huevos son, sin duda, uno de los mejores alimentos en este planeta. Vamos a discutir:
- Proteínas: los huevos son una fuente rica de proteínas baratas de alta calidad. Las proteínas son el bloque de construcción de la célula del cuerpo y el nutriente más importante que nuestro cuerpo necesita.
- Grasas Omega-3: la misma grasa que se encuentra en el aceite de pescado. Además de los beneficios de inmunidad, el ácido graso Omega 3 previene el riesgo de enfermedades cardíacas, incluido el colesterol alto y la presión arterial alta.
- Vitamina B2: También llamada riboflavina, juega un papel importante en la producción de energía. Esta vitamina se basa en agua, por lo que nuestro cuerpo no puede almacenarla durante mucho tiempo, por lo que debe reponer todos los días.
- Vitamina B6: también llamada piridoxina , es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las vitaminas B, incluida la vitamina B6, ayudan a respaldar la función suprarrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso saludable y son necesarias para un proceso metabólico clave.
- Vitamina B12: Es una vitamina soluble en agua que mantiene saludables a tus nervios y tus glóbulos rojos. Es responsable del buen funcionamiento de varios procesos corporales críticos. Es posible que el cuerpo desarrolle una deficiencia de vitamina B12. Esta deficiencia generalmente se informa con síntomas de fatiga.
- Vitamina D: la ingesta adecuada de vitamina D es importante para la regulación de la absorción de calcio y fósforo, el mantenimiento de huesos y dientes sanos, y se sugiere para proporcionar un efecto protector contra múltiples enfermedades y afecciones como el cáncer, la diabetes tipo 1 y la esclerosis múltiple.
- Selenio: actúa como un antioxidante. Evita el riesgo de escuchar enfermedades por un mejor flujo de circulación sanguínea. Disminuir el riesgo de cáncer El selenio también ayuda a mantener la fertilidad en el caso de hombres y mujeres.
- Minerales: hierro, zinc y cobre son algunos de los minerales esenciales proporcionados por los huevos.
Conclusión: Minerales, Vitaminas y Nutrición es todo lo que nuestro cuerpo necesita. Por lo tanto, el huevo es como un superhéroe entre los alimentos.
