¿Qué edulcorante es mejor para ti?

Ya que me preguntaste qué edulcorante es el mejor para mí, te daré esa respuesta (con una explicación) en vez de decirte cuán terribles son todos los edulcorantes y qué cosas horribles te harán (sobre todo porque esas cosas son un montón de BS envueltas en cosecha de la cereza)

Me gusta el azúcar. Me gusta el sabor El azúcar está hecho de glucosa y fructosa. Nuestros cuerpos comienzan a romper este vínculo con enzimas en nuestra saliva, lo cual es bueno porque la glucosa es el nutriente que nuestro cuerpo usa para producir energía, ATP, que alimenta todas nuestras células. La glucosa extra se almacena un glucógeno (no grasa). El lado negativo es el componente de fructosa. Es absorbido por el sistema digestivo y procesado por el hígado, cuando se almacena se almacena como grasa. Esto es solo un problema si consume MUCHA cantidad de azúcar.

Entonces, para evitar consumir mucho azúcar extra, bebo refrescos con edulcorante artificial. Prefiero el aspartamo, tiene el regusto menos ofensivo. Algunas personas afirman que los edulcorantes artificiales son tóxicos y te darán cáncer junto con toda una plétora de otros problemas de salud. No sé de dónde sacan esta información, pero seguro que no es una investigación revisada por pares. Oh, espera, estoy totalmente seguro de dónde consiguen esto, sitios como Mercola, David Wolfe, FoodBabe. Todos los lugares intentan hacer que creas en su temor y compra tu basura. Confío en el trabajo revisado por colegas y, si estoy buscando explicaciones menos técnicas, sitios como la Sociedad Americana del Cáncer. No están tratando de venderme cosas asustando a la mierda.

Todo tiene un límite seguro y un límite letal. Por ejemplo, si decidió consumir la dosis diaria recomendada de aspartame tomando refrescos, tendría que reducir casi dos galones de refresco. El contenido de agua en la soda lo pondría muy probablemente en una hipernatremia hipervolémica, que es cuando el contenido de agua de las células llega a ser tan grande que causa una disminución en otros nutrientes, principalmente sal (esa es una explicación súper simple). Puede matarte sin tratamiento y te pondrá en la sala de emergencias con seguridad (lo he visto dos veces en seis meses, no es agradable). Eso es agua, vital para la vida, que te mata mientras que el aspartame está simplemente en la RDA. Se trata de la dosis.

En general, la truvia / stevia se considera la mejor ya que se deriva de una planta natural. En general, cualquier edulcorante aprobado por la FDA es seguro de usar con moderación. Debe elegir los edulcorantes que más disfrute en términos del sabor posterior. (cada uno tiene un gusto único y todos tienen una preferencia diferente).

Los edulcorantes funcionan uniéndose químicamente a los sensores dulces de su lengua, lo que activa el sabor dulce en su cerebro. Como los intestinos no pueden descomponer los edulcorantes, se eliminan mediante la orina con cero calorías.

Puedes aprender más a continuación:

Espero que esto ayude.

las mejores son las naturales, las sintéticas, cero calorías son tóxicas para el cuerpo una vez que las bacterias intestinales las metabolizan

Los edulcorantes artificiales pueden cambiar nuestras bacterias intestinales de maneras peligrosas