El truco es mantener la sangre fluyendo en abundancia al cerebro. Esto mantendrá tu mente fresca y alerta.
1. Café
El café es conocido por estimular el estado de alerta. Te da la explosión de energía para comenzar con tus estudios. Pero no exageres. No tome más de 3-4 tazas de café por día.
2. chocolate oscuro
Esta opción es mejor que el café. Contiene una pequeña cantidad de cafeína y estimula la liberación de endorfinas (el químico feliz). Por otra parte, consuma chocolate negro en pequeñas dosis.
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3. Arándanos
Los arándanos están llenos de antioxidantes que aumenta el flujo de sangre al cerebro. Aumentando aún más tu memoria y concentración. Puedes sobrepasar totalmente los arándanos.
4. Pescado
El pescado contiene ácidos grasos omega-3, que es esencial para mantener la mente alerta. Entonces, ¿por qué no agregar un poco de salmón a su desayuno previo al examen?
5. Nueces
Están llenos de aminoácidos que ayudan a construir el foco. Tenga un puñado de nueces mientras aborda su plan de estudios.
6. Espinacas
La espinaca (como Popeye nos enseñó) es una http://superfood.In de hecho, tiene tantas verduras de hojas como puedas. Son ricos en vitamina-Band ayuda a aumentar la potencia del cerebro.
La comida rápida es un absoluto, no, no. No comience a comer chispas y dulces. Use los bocadillos mencionados anteriormente como alternativas.
¡No te olvides de beber mucha agua! Mantente hidratado.
¡Aclamaciones!
