La mayoría de los entrenamientos HIIT Cardio y entrenamiento de fuerza. Es donde su ritmo cardíaco está por encima de la zona de quema de grasa y cuando está presionando su límite durante los ejercicios.
Puede incorporar embestidas saltarinas, burpees, saltos en cuclillas y otros ejercicios de plyo de peso corporal para entrenamientos anaeróbicos HIIT como el que se muestra a continuación:
espero que esto ayude 🙂
