¿Podemos comer avena después del entrenamiento?

Una de mis opciones favoritas después del entrenamiento es la harina de avena repleta de proteínas. Pero los beneficios de la avena no solo se aplican después de los entrenamientos. La avena también es una buena opción antes del entrenamiento para preparar tu cuerpo y evitar entrenar con el estómago vacío.