¿Debo comer avena con o sin azúcar? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de agregar azúcar?

Es mejor comer avena vegetal que hacerla dulce. Toma media taza de avena. En una sartén caliente el agua y luego agregue las verduras (guisantes, zanahoria, cebolla, ajo, etc.), agregue especias (no lo haga demasiado picante), sal y finalmente agregue la avena. Revuelva hasta que todos los ingredientes se mezclen adecuadamente a fuego lento. Ahora, déjalo cocinar hasta que el agua se evapore.

Créame, ¡es sabroso y saludable!

Si quieres hacerlo dulce, agrega menos azúcar y más leche. También agregue frutas secas. Pero la avena vegetal es mejor.