Por supuesto, ese licuado sabe bien. Está lleno de azúcar, probablemente el equivalente a comer dos barras de caramelo para el desayuno. Su salud y su cuerpo cambian por lo que come a largo plazo, no a corto plazo. Lo que comes en un mes importa. Lo que comes para una comida no lo hace. Si bebe uno de esos batidos todos los días, su dieta carecerá de variedad. Con el tiempo, debe esperar ver resultados de consumir 300-400 calorías de azúcar cada mañana, pero probablemente no los resultados que espera o desea.
Una dieta saludable consiste en una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado y no demasiado poco.