No subí de peso porque soy un loco de la salud o para mejorar mi aspecto, fue porque tenía algo que probarme a mí mismo.
Sigo siendo el mismo chico gordo que siempre he sido, pero ahora estoy atrapado en un cuerpo atlético en forma.
Cuando expuse por primera vez mis perspectivas al mundo, la gente me criticaría y me llamaría charlatán por no decirles que coman pollo y ensalada en cada comida y que sean súper saludables. Pero, con la avalancha de resultados y los miles de correos electrónicos que recibo cada semana de personas que me agradecen o hacen preguntas, la comunidad comenzó a tomar conciencia y darme una oportunidad.
Las personas estaban confundidas porque nunca habían tenido un niño gordo que les dijera cómo perder peso.
Nunca, cambié lo que comí, si ese fuera el caso, preferiría estar gordo de nuevo. Me encanta la comida demasiado. Todavía como pizza, pasteles, empanadas y hamburguesas, básicamente todos los días.
Cuando creé esta fórmula, se trataba de mantener vivo el espíritu del niño gordo.
Lo mantuve estúpidamente simple, en lugar de tratar de “encajar” en una ventana para comer, solo como 5-8 horas después de despertarme; porque me encanta comer de noche
¿Cuál es la mejor comida después del entrenamiento?
¿Cómo debo cambiar mis comidas para comer 100 gramos de proteína?
¿De qué debería preocuparme más: grasas, saturados, azúcares o sales?
En lugar de comer como un patán justo cuando me despierto, hice un juego para “ganar la comida” a través de entrenamientos.
Encontré la manera de hacerlo funcionar sin cambiar quién era yo en el fondo.
Quiero demostrarle al mundo que no tienes que sufrir para perder peso, puedes perderlo comiendo como un niño gordo.
Puedo darte algunos consejos simples que marcarán una gran diferencia para ti.
Demora tu desayuno hasta el mediodía. (Beba mucha agua, cuatro litros aproximados)
Si te levantas por la mañana comiendo carbohidratos de acción rápida, entonces estás preparado para un desastre. Coma sus dulces después de su entrenamiento, gane sus comidas. Después de una intensa sesión de levantamiento de pesas, las reservas de glucógeno de tus músculos se agotan.
Yo considero esto “La purga” Es hora de comer porque literalmente puede salirse con la suya con el asesinato cuando se trata de lo que puede comer.
Si eres como yo, una vez que comes, se termina. Como y no paro, es por eso que incorporo el ayuno porque estoy 100% bien hasta que como, es similar a una presa, una vez que se rompe, se termina.
Aumente su ingesta de agua, deje de comer a primera hora de la mañana y haga su post-entrenamiento “azucarado” .
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