Una mala idea
No recomendaría la dieta GM a nadie, sin importar su edad o peso. La dieta de GM plantea restricciones no saludables e innecesarias en los alimentos que consume. [1]
Por ejemplo, en el primer día se le dice que coma solo fruta (con la excepción de los plátanos, que resultan ser una de las frutas más nutritivas) y mucha agua. Esto no solo te priva de nutrientes, también significa que hace que la dieta sea difícil de mantener. Las personas que afirman que esta dieta limpia su cuerpo no tienen idea de cómo funciona el cuerpo humano. Su hígado y riñones ya lo hacen a diario.
La dieta de General Motors es un plan de alimentación de siete días que, según los informes, produce pérdidas de peso de 10 a 17 lbs. en una semana, en comparación con 1 a 2 lbs. por semana en la mayoría de los planes convencionales. [2]
Las personas que promueven esta dieta afirman que ofrece una pérdida de peso de 10 a 17 libras por semana. Esa es una cantidad peligrosa de pérdida de peso porque arrojará tu metabolismo normal. Además, la mayor parte de ese peso no será el tejido graso que estás tratando de perder.
Además, este plan está limitado a 7 días. Esa es la prueba definitiva de que es una mala idea. Porque después de esos 7 días volverás a tus viejos hábitos alimenticios y ganarás todo el peso perdido de inmediato.
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No recomendaría ir al gimnasio mientras esté en la dieta de GM, porque no habría consumido suficientes calorías para tener la energía para hacer mucho ejercicio.
La alternativa
Esto es lo que deberías hacer:
- Habla con tu doctor Su combinación de edad y peso puede hacer que suene con sobrepeso, pero no sabemos si es extraordinariamente largo para su edad. Su médico podrá decirle si necesita bajar de peso, cuánto y cómo.
- Coma una variedad de alimentos, no demasiado, no muy poco.
- No corte ningún alimento de su dieta por completo. No dude en limitar el tamaño de las porciones si lo desea. Un plan de dieta exitosa es algo que puede mantener a largo plazo. Perder peso es un proceso lento. Correrlo no te trae ventajas.
No hay atajos para la pérdida de peso saludable.
Mito urbano
Una nota final: las afirmaciones de que esta dieta fue desarrollada por General Motors para mantener sanos a sus empleados ha demostrado ser un mito urbano. No tienen nada que ver con eso. [3]
Notas a pie de página
[1] GM Diet Plan 2016: General Motors Cleanse, Chart, Menú
[2] GM Diet Plan 2016: General Motors Cleanse, Chart, Menú
[3] La dieta de General Motors