Cómo ganar un poco de peso practicando yoga

Las otras respuestas hasta ahora no mencionan un elemento crítico para ganar peso, que es que tienes que comer más. Si mantiene su nivel de actividad más o menos igual (independientemente de si se trata de yoga o pesas o una combinación) y su ingesta de calorías y su dieta son las mismas, probablemente no gane peso. Debes crear un exceso de calorías pero comer más de lo que estás actualmente. Para algunas personas que son naturalmente delgadas y delgadas (ectomorfo es el término), puede tomar un gran esfuerzo consciente comer lo suficiente para ganar peso.

Dependiendo de su cuerpo, qué alimentos está comiendo y qué tan intensa es su práctica de yoga, el peso podría aparecer como músculo en su mayoría. Entonces, si quieres seguir con el yoga, yo diría que lo hagas, pero aumenta tu ingesta de calorías y concéntrate en alimentos saludables. Mira qué pasa. Si se trata de grasa, tendrá que hacer algunos ajustes.