Sí, esa es una gran pregunta y creo que es uno de los mayores problemas que enfrentan los países modernos. El “comportamiento sedentario” es el cuarto asesino más grande y prevenible, a nivel mundial, según la organización mundial de la salud.
He investigado bastante sobre este tema y creo que no hay una solución simple. La conducta sedentaria y sentada es tan arraigada en nuestra cultura y vida moderna.
Hay algunas buenas soluciones como: escritorio de pie, escritorio de cinta de correr, mostradores de pasos o puede usar despertadores para recordarle que se ponga de pie y se mueva 5 minutos por cada hora.
Sin embargo, lo que me estoy dando cuenta es que, antes que nada, es un cambio de comportamiento y mentalidad, que no puede suceder de un día para otro.
Hemos aprendido a permanecer sentados durante tanto tiempo y todo nuestro entorno a menudo está lleno de sillas, sofás y otros muebles que lo hacen realmente difícil.
Sin embargo, creo que hay esperanza 🙂 Los humanos son increíbles en la solución de problemas y hay muchas soluciones que surgen todo el tiempo a medida que las personas se dan cuenta de cuán grande es realmente el problema.
¿Es posible rehabilitar una pequeña rasgadura en ambos labrums de mi hombro con fisioterapia?
¿Ir al gimnasio es malo para tus ojos?
¿El ejercicio físico y el sueño están interconectados?
¿Puedo seguir haciendo cardio todos los días durante 5 km si no me siento cansado al día siguiente?
Quiero crear una comunidad de personas que estén interesadas en este tema, porque he descubierto que tener una comunidad de apoyo y responsabilidad es realmente la clave para el cambio de comportamiento.
Una cosa es conseguir un escritorio fijo, otra cosa es usarlo regularmente.
De ahí, por qué creé un grupo de FB gratuito, donde podemos apoyarnos e inspirarnos. Puedes unirte aquí.
Espero que esto ayude 🙂
