¿Qué es un buen régimen de levantamiento de pesas y dieta para un varón de 21 años? Quiero mejorar mi tamaño ya que solo tengo 5’5 de estatura y soy delgado, así que quiero aumentar mi tamaño.

Deberías cambiar la forma en que comes, no es un problema con lo que comemos, en realidad se trata de cómo comemos.

Podemos comer cualquier cosa, pero no estamos comiendo de manera adecuada, lo que nos hace obtener la fuerza de la comida.

1. No bebas agua:

Comprenda el concepto de digestión: se secreta un ácido concentrado para digerir su comida, si bebe agua antes de comer, o después de comer o durante la ingesta de alimentos, el ácido se diluirá en el agua y la digestión no ocurrirá correctamente, lo que crea más problemas en tu cuerpo.

Así que no beba agua 30 minutos antes de comer, 30 minutos después de comer y durante la comida. Si es necesario puede tener 1/4 de vaso una vez.

2. Cierre la boca mientras mastica la comida

La comida debe mezclarse bien con la saliva, la saliva ayuda en el proceso de digestión. Si dejas que el aire entre y se mezcle con la saliva, el efecto de la saliva es en vano. así que siempre cierre la boca (labios) y mastique la comida. Esto también es una forma de mesa.

3. Nunca coma de pie: intente sentarse con las piernas cruzadas (mire aquí)

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