Primero, sabes cómo me siento acerca de ‘ponerme a dieta’.
Supongamos que quiere decir que está tratando de cambiar su estilo de vida en lugar de ‘ponerse a dieta’. En ese caso, dejas de ‘hacer trampa’ al redefinir tu definición de ‘trampa’ para que signifique cosas diferentes:
Errores. Los errores son una condición necesaria para el crecimiento y una parte natural del proceso. Abrace estos momentos. El mayor crecimiento proviene de aceptar sus deficiencias y aprender a mejorar. El crecimiento solo puede venir de la incomodidad y la debilidad, de lo contrario no es crecimiento, es talento. El talento se siente bien porque no tienes que esforzarte mucho. Pero confiar solamente en el talento no te llevará muy lejos, permanecerás igual y no mejorarás.
Elecciones Vivir saludablemente se trata de tomar las mejores decisiones que podamos en las circunstancias dadas, iterar, mejorar y desafiar lo que es cómodo. El objetivo no es hacerlo “bien” todo el tiempo. Eso es imposible. El objetivo es conectarse con sus intenciones y tomar las decisiones que mejor satisfagan esas intenciones, dadas las circunstancias. No todos los días, ni todas las comidas, ni todas las situaciones permitirán una selección óptima. ¡Esta bien! ¡Respirar! De acuerdo, ahora vuelve a conectarte con tus intenciones, “perdona” la situación y disfruta de la comida. Sus elecciones son la ventaja principal de sus comportamientos, que comprenden sus hábitos, que definen su vida. Mi objetivo nunca es fatigarte ante el fracaso, especialmente al comienzo del proceso. Este no es un ejercicio aislado en el gimnasio, esto es todos los días de tu vida.
Nunca juegues a la perfección. El crecimiento no es perfecto, el dominio no es lineal, y no debes sentir la presión del rendimiento, ni siquiera pensar en el resultado, mientras comienzas a intentar aprender una nueva habilidad. Cuando estás aprendiendo, el objetivo no es ser increíble, el objetivo es seguir. El proceso definirá el resultado y NO a la inversa.
El progreso no es lineal Escribí sobre este tema aquí, pero en resumen: Tu vida no es lineal El crecimiento es lineal. Por lo tanto, está bien no siempre tener las respuestas, siempre y cuando confíe en que encontrará el camino de regreso al centro. La confianza para regresar al centro debe ser entrenada. Esto solo puede hacerse comprometiéndose con el proceso y nada más, sin importar cómo se sienta, sin importar cuán atractiva sea la distracción. Nada es inevitable. Su estado actual no define un resultado futuro, ni representa una identidad fija. Debemos abrazar los mínimos, debemos rasparnos y caer, para crecer. El crecimiento solo puede ocurrir a partir de vulnerabilidades, debilidades y lo desconocido. ¿Cómo podría uno saber cómo lidiar con lo desconocido hasta enfrentarlo? Su incapacidad para dominar inmediatamente un concepto o problema extraño no lo vuelve débil o estúpido; te hace feroz por enfrentarlo. Míralo a los ojos y tu confianza crecerá. Volverás al centro cuando veas que del otro lado del miedo está la vida como siempre, solo un poco diferente. Habrás ganado algo. Una comprensión, intuición, destreza … confianza. Comprométete con el proceso. Enfrenta tu miedo.
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Hacer dieta no es la solución.
De hecho, confundirá tus demandas metabólicas y te hará trampa.
Lento y constante gana la carrera. Es la única manera de perder peso y no recuperarlo para siempre. Es el camino hacia el dominio. Cualquier otra cosa es un camino hacia resultados inmediatos, que son predicciones pobres de éxito a largo plazo.
Si quiere estar en forma y apoyarse por el resto de su vida, la fantasía que todos deseamos, algo en lo que nunca debe pensar, no le serviría pensar su dieta y su estilo de vida como un proyecto a largo plazo. no algo que tenga una fecha de vencimiento?
Es por eso que busco el modelo de dominio de adquisición de habilidades para guiar a mis clientes hacia sus metas de salud y peso.
Creo que vivir saludablemente es una habilidad que puedes entrenar y, eventualmente, dominar.
Pero se necesita práctica. Requiere adoptar un sistema, comprometerse con la práctica diaria y confiar en el proceso.
Hablaré mucho sobre el dominio aquí en Quora, pero para una recopilación simplificada de mis pensamientos, ya que pertenecen a la dieta, puedes ver este artículo .
