Cuando tu ob-gyn te dice que puedes.
Esto dependería del nacimiento. Tuve una cesárea de emergencia, no pude hacer literalmente nada durante 10 semanas. Ni siquiera me permitieron llevar a mi bebé en el asiento del automóvil, lo que hizo que me quedara confinado en casa. Fue duro, porque me había ejercitado todos los días antes de que ella naciera. Además, mi casa se puso realmente desordenada ya que tampoco me permitieron aspirar.
Pero después de las 10 semanas esas condiciones extremas se levantaron. Gracias a dios.
Creo que comencé a hacer ejercicio nuevamente alrededor de las 14 semanas después del nacimiento. Pero no te preocupes por eso. Perder el peso del bebé es importante, pero menos importante que darle tiempo a su cuerpo para que se cure un poco. Dar a luz es un poco difícil. Y creo que dar un paseo no sería tan malo poco después del nacimiento. Yo esperaría en los abdominales y sentadillas sin embargo.
