¿Qué significa en realidad el indicio de ejercicio físico “costillas hacia abajo”? ¿Cómo lo logra uno?

“Costillas abajo” es una señal para mantener los músculos abdominales enganchados, lo que le indica que dibuje las costillas hacia las caderas, para trabajar su centro y mantener la columna vertebral neutral (en línea / no arqueada). Imagine la etapa inicial de un abdominales / crujido, donde su costilla más baja jala tan levemente hacia los huesos de su cadera cuando comienza a levantar los hombros del suelo.