¿Cuáles son algunos ingredientes saludables para endulzar tus comidas / bebidas?

No es el ingrediente lo que importa, sino la cantidad. Simplemente el azúcar viejo puede ser una forma perfectamente saludable de teñar el té o la comida, siempre que no te excedas con la cantidad que consumes.

De todos modos, eso es lo que estás comiendo, porque la miel también es 100% azucarada.