¿Es malo comer frijoles por la noche?

Bean allí, hecho eso! Hey-o !!!! ¡Un juego de palabras! Santo Jesús, ¡nunca se me ocurren esos!

Sin embargo, con toda seriedad, nunca he visto a una persona feliz que disfrute comer frijoles durante el día. NUNCA. ¿Sabes por qué? Están aguantando en un mundo de pedos, y tienen un turno de tres horas por venir. Te digo que si vas a servirte frijoles, cómelos por la noche para poder tirarles un pedo mientras sueñas. Solo asegúrate de abrir una ventana … no quieres asfixiarte con tu propio gas.

Está bien comer frijoles, a menos que causen efectos físicos negativos, como exceso de gas o algo así.

No importa cuando los comas. Piense en su dieta en general y no en el día.

Así que comiste frijoles una noche con alto contenido de carbohidratos … ¿qué comiste el resto del día? ¿Qué comiste toda la semana? ¿El mes entero? etc.

Eso es lo que realmente importa. Equilibre su dieta para que sea un porcentaje moderado de cada uno en su dieta diaria que funcione para usted. 30% de proteína, 40% de carbohidratos y 30% de grasas. Cuanto más bajo consumas hidratos de carbono, más debes consumir proteínas y grasas. También tenga en cuenta la cantidad de calorías totales. (No por día), pero con el tiempo. Por semana, por mes.

Si comes 5000 calorías en un período de 24 horas, no importa. Al siguiente solo comes 2000, y al siguiente comes 2500, y al siguiente comes 1600, y al siguiente comes 2600 … mantienes un promedio. Moderación y promedios. Un día y una comida no te destruirán.

En cuanto a lo que como de noche? Justo en la parte superior de mi cabeza para una cena decente sería una pechuga de pollo, una 1/2 taza de queso cottage, algunas verduras (ya sea una ensalada, frijoles, guisantes, judías verdes, una papa … etc.). Lo que hay que tener cuidado con los frijoles es el contenido de azúcar: los frijoles horneados o los frijoles, por ejemplo, de una lata pueden estar en un almíbar muy azucarado. Eso aumentará los porcentajes de carbohidratos MUCHO más de lo que necesitan.

Puede comer frijoles o cualquier otro alimento en cualquier momento del día que desee. No hay nada malo con los carbohidratos. Los frijoles pueden ser parte de una dieta saludable, como cualquier otro alimento.

No te molestes con los suplementos.

No todos los frijoles te darán gas. Por supuesto, depende de la flora en su intestino. Sin embargo, no tengo ninguna reacción de la soja en cualquier forma. No hay nada de malo en comer frijoles por la noche. Al menos estarás dormido cuando comiences a pasar gas. 😀

No haría eso ya que tu sistema digestivo tiene que trabajar muy duro para digerir los frijoles. Los frijoles, las legumbres y las lentejas son muy difíciles de digerir, y realmente debería pensar dos veces antes de hacerlos parte de su dieta. Los granos son igual de buenos para ti y mucho más fáciles de digerir.

Curiosamente, ese es un mito popular en Brasil, donde los frijoles son generalmente el alimento básico, siempre en la mesa, junto con el arroz. Los frijoles no son el tipo de comida más fácil de digerir, pero recuerdo a mi abuela de ochenta años comiendo feijoada, mucho más que solo frijoles, para la cena.

¡A menos que pases gas al día siguiente, a lo largo del trabajo, haciendo recados, etc.!

Puedes freír cualquier timo del día, pero ten cuidado con el tamaño de tu porción y siempre asegúrate de comer un poquito de arroz cuando tengas frijoles, de modo que lo fabrique como proteína completa …