Simple, incluye ejercicio en tu horario.
su tabla de plazos debe ser tal que pueda acomodar sus rutinas de ejercicio
Voy al gimnasio incluso por la noche a las 11:30 PM, cuando tengo que hacerlo. Hago esto porque, puedo dar 100 excusas para no visitar el gimnasio, por ejemplo, para estar ocupado en la investigación, cansado o flojo, pero no puedo dar una sola razón para estar triste después de salir del gimnasio.
cuando entré en IIT, tenía 86 kg, cintura 34
después de 15 meses en IIT (9 meses de entrenamiento), 77 kg, cintura menos de 32
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¿Son malos para mí 70-80 gramos de fibra por día? Soy un culturista adolescente y aspirante.
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