Su cuerpo necesita hidratos de carbono para funcionar, según la Clínica Mayo, y cuanto más activo es, más carbohidratos necesita comer, lo que significa que los remeros ligeros deben comer una dieta rica en alimentos como cereales, pan y pasta durante la temporada de entrenamiento. No comer lo suficiente, dice la Comisión Australiana del Deporte, “puede reducir los niveles de energía, perjudicar el rendimiento y causar letargo y náuseas”. Recomienda que los remeros livianos carguen carbohidratos en la semana previa a la competencia, pero consuman una pequeña cantidad de carbohidratos. a cuatro horas antes de que comience el evento.
¿Cómo es una dieta de remeros livianos?
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