Mi punto de vista sobre la pérdida de peso es quemar más y comer menos. La fórmula de la pérdida de peso es un déficit de calorías y un metabolismo creciente. Si el metabolismo está en llamas, todo será perfecto: pérdida de peso o energía.
Si crees que estás en forma perfecta y quieres mantener eso, entonces simplemente sigue esa fórmula de quemar más de lo que estás poniendo dentro de tu cuerpo. Nuestro cuerpo no es más que una máquina que necesita combustible para trabajar. Por lo tanto, su ingesta de alimentos debe ser la cantidad que el cuerpo utilizará al 100% para el bienestar de las células de cada órgano de nuestro cuerpo y para producir energía. Si algo extra será almacenado por el cuerpo para su uso futuro como grasa.
La única preocupación es que tenga cuidado con el equilibrio nutricional, que es el equilibrio de proteínas magras, grasas buenas (omega 3) y carbohidratos complejos (con fibra).
El IMC nos dice cuántas calorías debemos comer y cuánto debemos quemar. Y si desea aumentar la masa muscular adicional, debe seguir una regla diferente de cierto ejercicio y más consumo de proteína de lo normal.
En cualquier dieta, esta es la base que mi investigación y experiencia muestra junto con el consejo de mi médico de familia y su nutricionista recomendado.
Ahora dirígete a tu pregunta: “¿Hay algún caso exitoso de utilizar la dieta del guerrero”?
¿Es cierto que el yogurt espirituoso es más saludable?
¿Qué tan saludable o insalubre sería existir únicamente con una dieta de pescado y agua fresca?
¿Qué pasará si empiezo a comer arroz nuevamente?
¿Cuál es la comida más sana en el Islam?
¿Cuánta carne se debe agregar a una dieta vegana para crear una dieta óptima?
Hay diferentes opiniones sobre esa dieta:
Algunos dicen que fue muy exitoso, pero algunos encontraron justo lo contrario. La gente del grupo de efectos opuesto dice que se encontraron muy hambrientos y mareados. Debido a que la dieta del guerrero dice que durante el día comer menos u omitir alimentos y el día es el momento en que el ser humano es más activo física y mentalmente. Y la dieta del guerrero dice que coma más por la noche: las personas dicen que comen más de lo que el cuerpo necesita porque tienen hambre y por la noche somos menos activos, por lo que hay menos posibilidades de quemar.
Pero algunas personas dicen que la dieta del guerrero funcionó perfectamente para ellos en la pérdida de peso.
Así que la conclusión es de acuerdo con mis asesores expertos certificados y mi experiencia, incluida la investigación, es seguir la fórmula básica de pérdida de peso (quemar más que el consumo) y escuchar a su cuerpo al mismo tiempo. Tenemos que escuchar nuestro cuerpo porque cada ser humano es diferente de su ADN.
Comer menos en el día y comer completo funciona bien para algunas personas, ya que no necesitan llevar comida con ellos durante las horas de trabajo, pero nuevamente tenemos que seguir nuestro cuerpo y no las comodidades.
El ayuno es bueno para la salud porque ayuda al sistema digestivo a limpiar. Entonces podemos hacer ayuno según nuestro cuerpo dice … Creo que ayunar significa comer frutas y verduras, nueces, no granos. No sigo ayuno con agua o ayuno de jugo, etc.
He compartido mis conocimientos y experiencias, podría o no cumplir tu respuesta.
