Como la dieta es una porción muy pequeña de cómo se forma realmente el colesterol (la mayor parte proviene del hígado que lo produce), la mejor manera es ejercitarse y comer bien, PERO idealmente, las estatinas son el mejor primer paso para reducir el colesterol alto. Algunas personas pueden estar en desacuerdo, pero los datos no mienten. Se ha demostrado que las estatinas reducen significativamente el colesterol total y el malo y, por lo tanto, también reducen los eventos, como el MI y las placas.
Funcionan bloqueando el paso limitante de la velocidad en la formación de colesterol en el hígado, reduciendo así la cantidad de colesterol que produce el hígado. Otro medicamento que actúa bloqueando la absorción de colesterol, y que a veces se administra con la estatina en Zetia (ezetimiba). Estoy en ambos y han reducido mi colesterol significativamente a menos de 135 en total con HDL-50, LDL 89 y triggers de 105, así que he estado muy contento con el combo. Voy al gimnasio3-5 veces por semana y como bastante bien, pero tengo genes malos que contribuyen a mis problemas. Se ha demostrado que ejercitarse aumenta HDL (bueno) y reduce los triglicéridos, por lo que es positivo.
La dieta es importante para la salud general y para evitar la obesidad, la diabetes y la resistencia a la insulina, que pueden causar estragos en tu salud total, así que aumenta la ingesta de proteínas, reduce los carbohidratos rápidos, aumenta la ingesta de fibra y evita demasiadas grasas saturadas. % de ingesta dietética de grasas poliinsaturadas como aceite de oliva, nueces, etc.
