Voy a tomar un giro ligeramente diferente en esta pregunta. Los tipos de cosas que son bien conocidas públicamente acerca de la nutrición suelen ser las noticias sensacionalistas. “¡Comer esta pastilla puede ayudarte a arrojar 20 libras de grasa en un mes!” , “¡Mover un diente de ajo en la nariz te ayudará a levantar más peso!” , “Puedes comer todo el helado que quieras y aún así perder 3 libras una semana! “ . (no hagas nada de esto por favor)
Desafortunadamente, esto no siempre es cierto o, si funciona, tiene algunos efectos secundarios muy preocupantes en el cuerpo humano.
Lo que los nutricionistas profesionales, los expertos en acondicionamiento físico entrenados científicamente, los expertos médicos y otros profesionales de la salud saben, y lo que es más confiable, a menudo no es lo que la gente quiere escuchar .
No hay una cura milagrosa para tener sobrepeso. Si realmente hubiera una píldora que podría tomarse, o un método que podría usarse para perder peso, ¿no debería ser un tratamiento básico que se brinda a los pacientes en el hospital que tienen sobrepeso ?
Claramente, eso no existe, y es por eso que debes ser escéptico acerca de muchos consejos de fitness convencionales.
Incluso el Dr. Oz, que cuenta con este tipo de píldoras mágicas y remedios, dijo esto mientras estaba bajo prueba un tiempo atrás. Mire de 2:23 en adelante: las 3 mentiras más grandes de pérdida de peso del Dr. Oz, desacreditadas.
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En caso de que no vea el video, habla sobre cómo funciona para la mayoría de las personas en lo que respecta a la pérdida de peso, para comer alimentos que son naturales y no se ha modificado extensamente con aditivos y conservantes adicionales, en combinación con actividad física . Continúa afirmando que la mayoría de la pérdida de peso se trata de las elecciones de alimentos que usted hace.
De acuerdo, entonces, ¿qué es lo que se sabe poco común sobre la pérdida de peso?
Desafortunadamente, aquí viene un montón de cosas que los medios dominantes no consideran lo suficientemente “sensuales” para ser compartidas con el mundo.
Para perder peso, debes vigilar lo que comes y debes tener una idea clara de cuántas calorías estás quemando y cuántas estás perdiendo. Si bien hay muchos otros factores, la persona promedio puede mantener su peso, siempre que su consumo no sea mucho mayor que la cantidad de calorías que quema.
Por lo tanto, comer alimentos sanos que puedan llenarte, con un conteo de calorías relativo más bajo, es esencial para perder peso de una manera sostenible. Escribo mucho sobre esto aquí, y les pido que lo lean. Hablo sobre mi propio viaje de pérdida de peso y la forma en que pude lograrlo.
Desafortunadamente no fue “sexy”. No había ninguna píldora mágica que tomé para ayudarme. Al principio fue una etapa difícil de mi vida. Sin embargo, es algo que valió la pena por completo, y una vez que llegué al ritmo de las cosas, completamente sostenible.
Compruébelo aquí: respuesta de Tanishq Suryavanshi a ¿Cuál es la forma más rápida de perder 130 libras?
