Perder peso sucede cuando quema más calorías de las que consume. El aumento de peso ocurre cuando consume más calorías de las que quema. Es por eso que todavía hay vegetarianos que tienen mucho sobrepeso. La dieta que elija es su preferencia personal.
Tres cosas te ayudarán a perder peso: saber cuántas calorías quema tu cuerpo por día, un rastreador de calorías y dedicación.
- Google “tdee” e ingrese sus estadísticas para averiguar cuántas calorías quema su cuerpo en su nivel de actividad
- Descargue un rastreador de calorías
- Elige la dieta que te funcione, te haga sentir bien y eso sea sostenible
- Introduce lo que comes en el rastreador de calorías
- Tomar imágenes de progreso y mediciones
Soy un entrenador de fitness y blogger.
